नमस्कार दोस्तों, Height Increase Food Tips in Hindi; मेरी इस पोस्ट में आपका फिर से स्वागत है। आज मैं आपके साथ लड़कों और लड़कियों की हाइट बढ़ाने के बारे में बात कर रहा हूं।
Height Growth Tips in Hindi
हम आज देखते हैं। ज्यादातर लड़के और लड़कियों की हाइट कम रहती है। जिसके कारण हम सोचते रहते हैं और अधिक समय की लंबाई बढ़ाने के तरीके खोजते रहते हैं। हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज और योग के साथ-साथ आपकी डाइट भी बड़ी भूमिका निभाती है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं। जिससे शरीर में हाइट हार्मोन्स बढ़ते रहते हैं।
Height Increase Food Tips: यहां मैं आपको खाने-पीने की 6 चीजें बता रहा हूं। जिससे आपके शरीर की हाइट बढ़ सकती है। अब हम जानते हैं, उन चीजों के बारे में जिनका हमें सेवन करना चाहिए।
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| Height increase tips |
Height बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
1 - शलजम - हाइट हार्मोन की वृद्धि में शलजम खाने से लाभ होता है। शलजम में फाइबर, प्रोटीन, खनिज और विटामिन होते हैं। आप इसका जूस निकाल कर पी सकते हैं या फिर इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं और आप इसे कच्चा खा सकते हैं,
2. दूध - हड्डियों को मजबूत और बढ़ाने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है।और दूध कैल्शियम से भरपूर होता है। दूध में कैल्शियम के अलावा विटामिन ए और प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में होता है, जो शारीरिक विकास में उपयोगी होता है। रोजाना एक से दो गिलास दूध पीना हाइट बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है।
3. बीन्स - बीन्स में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, प्रोटीन और फाइबर होते हैं। जो हाइट बढ़ाने वाले हार्मोन को बढ़ावा देते हैं।
4. पालक - पालक आयरन, विटामिन और कैल्शियम से भरपूर होता है। जिससे शरीर की मांसपेशियों को ताकत मिलती है। और लम्बाई बढ़ाने में मदद करता है। आप पालक की सब्जी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
5. ब्रोकली - ब्रोकोली फूलगोभी की तरह दिखती है। जो हरा है। ब्रोकली में आयरन और विटामिन सी होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में भी कारगर है।
6. सोयाबीन वडी - कद बढ़ने के लिए सोयाबीन वडी खाने से भी फायदा मिलता है। इसमें प्रोटीन अधिक होता है। जो body muscles और tissues को ताकत देता है। इसे आप सब्जी बनाकर या उबाल कर खा सकते हैं. सोयाबीन में प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं।
हाइट कम होने के कारण
Height कम होने के 2 कारण हो सकते हैं-
- Genetic Problam - ऐसे लड़के/लड़कियां जिनके माता-पिता की हाइट कम है। उनकी हाइट भी ज्यादातर कम होती है। जो जेनेटिक्स के कारण होता है। लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं है कि जिन बच्चों के माता-पिता की लंबाई कम है, वे अपनी लंबाई नहीं बढ़ा सकते।
- Harmons Problem - हमारे शरीर और हाइट को बढ़ाने के लिए शरीर के अंदर हार्मोन का विकास होना बहुत जरूरी है। इसलिए हमें अपने दैनिक जीवन के खान-पान को सही रखना चाहिए।
कद बढ़ाने के तरीके; दोस्तों आज की मेरी इस पोस्ट में बस इतना ही। अगर आप मेरी जानकारी से संतुष्ट हैं। तो आप मेरी हाइट बढ़ाने के इन तरीकों को अपने दोस्तों और सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर जरूर शेयर करें।
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