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| Kidney Stone |
अगर शरीर में पथरी (स्टोन) बन गई है, तो सही खान-पान और जीवनशैली में बदलाव से इसे ठीक करने में मदद मिल सकती है। स्टोन दो प्रकार के होते हैं:
- किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी) – पेशाब में पाए जाने वाले खनिजों से बनती है।
- गॉल ब्लैडर स्टोन (पित्ताशय की पथरी) – कोलेस्ट्रॉल या बिलीरुबिन के जमा होने से बनती है।
1. क्या खाना चाहिए? (फायदेमंद चीजें)
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| Kidney stones |
✅ किडनी स्टोन के लिए:
- भरपूर पानी पिएं – दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं।
- नींबू पानी – इसमें साइट्रेट होता है, जो स्टोन को घुलने में मदद करता है।
- नारियल पानी – किडनी को साफ रखने में मदद करता है।
- अलकलाइन फूड्स – खीरा, तरबूज, केला, नारियल पानी आदि।
- जौ का पानी – पथरी को गलाने में मदद करता है।
- छाछ और दही – कैल्शियम बैलेंस बनाए रखता है।
- फाइबर युक्त भोजन – दलिया, अंकुरित मूंग, चना, ब्राउन राइस।
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| Kidney stone pain relief |
✅ गॉल ब्लैडर स्टोन के लिए:
- कम वसा वाला भोजन – उबली सब्जियां, दलिया, मल्टीग्रेन रोटी।
- सेब का सिरका – एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से लाभ हो सकता है।
- हल्दी – सूजन कम करने में मदद करती है।
- पपीता और अनार – पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
2. क्या नहीं खाना चाहिए? (नुकसानदायक चीजें)
❌ किडनी स्टोन के लिए:
- अधिक नमक और चीनी – स्टोन बढ़ सकता है।
- ऑक्सालेट युक्त भोजन – पालक, टमाटर, चाय, चॉकलेट, मूंगफली, सोया प्रोडक्ट।
- सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स – फॉस्फोरस की अधिकता से स्टोन बढ़ सकता है।
- जंक फूड और मसालेदार खाना – पेट और किडनी पर दबाव डालता है।
❌ गॉल ब्लैडर स्टोन के लिए:
- तली-भुनी चीजें – तेल, घी और मक्खन से बनी चीजें न खाएं।
- फास्ट फूड – पिज्जा, बर्गर, समोसा, कोल्ड ड्रिंक आदि।
- बेंडी, बैंगन और फूलगोभी – कुछ मामलों में इनसे गैस और पित्ताशय की समस्या बढ़ सकती है।
- अधिक डेयरी प्रोडक्ट्स – मलाई, पनीर, बटर, फुल क्रीम दूध से बचें।
3. अन्य उपाय और सावधानियां:
✔ नियमित व्यायाम करें – हल्की एक्सरसाइज और योग करें।
✔ लंबे समय तक भूखे न रहें – समय पर खाना खाएं।
✔ डॉक्टर से समय-समय पर जांच कराएं – अगर दर्द बहुत अधिक हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
4. फायदे और नुकसान:
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| Kidney stones treatment |
✅ फायदे (अच्छी डाइट अपनाने से):
- स्टोन अपने आप घुल सकता है या बाहर निकल सकता है।
- किडनी और पाचन तंत्र स्वस्थ रहते हैं।
- बार-बार स्टोन बनने का खतरा कम हो जाता है।
- शरीर में सूजन और दर्द कम होता है।
❌ नुकसान (गलत खान-पान से):
- स्टोन का साइज बढ़ सकता है।
- तेज दर्द और ब्लॉकेज हो सकता है।
- सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।
- संक्रमण (इन्फेक्शन) होने का खतरा बढ़ जाता है।
स्टोन से बचने और उसे ठीक करने के लिए सही डाइट, पानी की मात्रा और हल्की एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। अगर स्टोन बड़ा हो जाए और घरेलू उपाय से फायदा न हो, तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लें।
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